无副作用

脱脂奶不宜什么样的人喝：

缺铁性贫血、乳糖酸注意力不集中症状、胆囊炎、胰腺炎病人不适合食用。

脾胃虚弱作泻、湿痰积饮者慎服。

常常触碰铅的人：牛乳中的乳清蛋白可促进铅在人体内消化吸收存款，非常容易造成铅中毒，因而，常常触碰铅的人不适合食用牛乳，能够 改饮酸奶，由于酸奶中乳清蛋白非常少，多已变成了乳酸菌。

乳糖不耐受者：有的人的身体比较严重欠缺乳糖酶，因此使摄取人体内的牛乳中的乳清蛋白没法转换为半乳糖和葡萄糖供结肠消化吸收运用，只是直接进入肠子，使肠管血浆渗透压上升，使大肠粘膜吸进很多水份，除此之外，乳清蛋白在肠内径病菌发醇可造成乳酸菌，使肠胃PH值降低到6下列，进而刺激性肠子，导致腹胀、腹痛、排气管和腹泻等病症。