血细胞总数降低会造成贫血，女士和老年人是最非常容易贫血的。贫血会出现昏、耳鸣、头痛、失眠、梦多等病症，病人通常面色苍白，对身心健康与生活造成了非常大的影响，这类状况下就需要多吃补气血的食物，提升血细胞的成分。那麼，吃什么补血细胞更快？下边我们就看来一下吧。

红萝卜：红萝卜带有很高的维生素b2、C，另外又带有一种非常的营养元素-胡罗卜素，胡罗卜素对补血补气极有利，是最合适贫血的人吃的东西，并且还能够用红萝卜熬汤，是非常好的补血汤饮。但是很多人不喜欢吃胡萝卜，我本人的作法是把胡萝卜榨汁，添加纯蜂蜜当饮品喝。

发菜：发菜的色调很黑，尽管看起来不好看，但发菜内带有很多的营养元素，在其中含有的铁制较高，用发菜熬汤烧菜，能够 补血补气，合适贫血的人吃。

黄花菜：黄花菜中带有很多的营养元素，在其中含铜总数较大，它比西兰花中的铁高了20倍，铁制成分极为的丰富多彩，另外黄花菜还带有丰富多彩的维生素D、B1、C、蛋白、人体脂肪及秋水仙醉碱等营养元素，吃它能立即的补血补气。

桂圆肉：桂圆肉实际上便是我们平常说的是龙眼肉，桂圆肉中不但含有了丰富多彩的铁制外还带有维生素D、B和葡萄糖、绵白糖等。吃桂圆肉在补血补气的另外还能医治记忆减退、心悸、神经衰弱和失眠抑郁症。桂圆汤、桂圆胶、龙眼酒这类也是非常好的补血食物。