女生身体生长发育完善以后便会来月经，并且之后每个月一次，来月经是女人子宫在身体排毒，在例假期间是不能吃生冷食物刺激性食物的，非常容易造成宫寒，因此 这一時间一定要注意保暖，还要喝红糖水、煮牛奶、玫瑰茶等热的饮品。女士月经过多、过少、提早来或是延后全是对人体有影响的，维护好孑宫才可以不容易影响将来的怀孕，不然孑宫太寒会非常容易得妇科病的。

来月经合适喝的冬季热饮：

月经期尽可能喝红糖水，不必吃生冷食物辛辣食物刺激性的食材，喝红糖水的情况下能够 放点姜片，月经期尽可能多喝白开水是比较好的，不能和饮品不必碰凉水，多吃新鮮的水果蔬菜，补充维他命。

来月经的情况下能够 喝温牛乳的例假期间，以便防止出现孑宫严寒，能够 喝红糖生姜水，一般来说类似重要荷载，不然得话饿不过多，非常容易出現贫血，这对人体很不太好的。

女士生理期最好的饮品便是温开水，假如月经不畅，能够 喝些红糖姜水调养一下，尽可能不必喝饮料汽水酒水。女士生理期需要注意休息防寒保暖，不能吃刺激性辛辣食物严寒食材，勤换内裤日用品，维持外阴清洁环境卫生。