1、酱肉包：酱肉包一般都把肉煮酱以后包进馅中，饱和脂肪相对性少，味道美味。但因为包馅以肉类食品主导，味儿一般较为重，合适相互配合较多的叶菜服用，以填补维他命C和膳食纤维素的不够。

2、肉菜包：该类小笼包的包馅类型很丰富多彩，除开常见的蔬菜如大白菜、苋菜等，也可添加食用菌、鸡蛋和豆腐。如果是在家里自做，尽可能保证菜多肉植物少，肉类食品还要以猪瘦肉主导。如果是外边买回去的肉菜包，则還是要此外再做一些蔬菜水果补充维他命。

3、素包子：普遍素包子分二种，一种是有生鸡蛋、虾米皮等食物，蛋白较多，饱和脂肪少。另一种是纯素包子，味儿一般、营养成分不全方位。在家做包子的情况下尽可能向第一类看齐，加多一些水豆腐、食用菌进包馅，补充大豆蛋白。服用时最好是配搭八宝粥或补充动物蛋白的，使营养成分更全方位。

4、芝麻汤圆：在家做芝麻汤圆时最好是把豆油皮保存，那样能够另外保存豆油皮中的膳食纤维素，及其抗氧化性成份，维他命保存率高些。此外，要想营养搭配，需要配搭蔬菜水果、肉类食品、豆类食品、菌藻类植物等副食品一起服用。

5、奶黄包：奶黄包有浓厚的奶味和鸡蛋黄味儿，但带有一定量的糖和鲜奶油，发热量较为高，最好是不当作三餐中的关键正餐，可作早饭或用餐小量服用。