怀孕五个月吃什么食物

1、蛋白，每日的需求量以80～90克上下为宜。这基本上是一个女士成年人后对蛋白需要量较大的阶段。为确保你的孑宫、乳房发育及其血液中蛋白的需要，并保持胎宝宝人的大脑的一切正常生长发育，应当适当提升蛋白质食物。

2、维他命，以便协助人体对铁、钙、磷等营养元素的消化吸收，这一月还要相对提升维他命A、维他命D、维他命E、维他命B和维他命C的供求平衡。因为维他命D有推动钙消化吸收的功效，估每天的维他命D需要量为10mg。

五个月恰逢孩子成长生长发育在渐渐地完善的情况下，想来宝妈妈们早已十分高兴了，已过三个月安全期之后，小宝宝渐渐地就重归一切正常了。这一情况下高兴归高兴。宝妈妈们要時刻留意自身健康状况，不可以乱吃东西，假如五个月的情况下出哪些问题，那便是宝妈妈和小宝宝都风险了。