酒也归属于“辛”类食材，针对贪酒的群众，权威专家建议男士每日喝酒精不超出30克，即红酒低于100-150ml，例如2至3两或葡萄酒低于250-500ml，例如500克到1斤或纯粮酒低于25-50ml，约0.5-1两。女士则递减，孕妇不喝酒，不倡导饮高宽比烈酒。

多食能致食欲不佳

苦涩味食材关键是苦麦菜、莴笋、介菜、茄子、现磨咖啡等。苦能清热解毒，适度吃些有苦涩味的蔬菜水果是有益处的，能够清肝炎、内火。但是，苦涩味终究寒性，多食则损害肠胃，造成食欲不佳或腹痛腹泻等，影响食材的消化。

高血压饮食疗法

1、醋泡花生