坚信我们都知道，身心健康的前提条件是健康饮食和营养搭配。那麼，在诸多营养元素中，钙的影响力是非常关键的，对身体的功效极大。今日，网编就给大伙儿产生含钙量高的八种食材排行！第一名居然是它？你絕對意想不到。

TOP1：花生酱

应当非常少许多人想起我们平常用于做调味品的花生酱居然是含钙最大的食材。看上去不太起眼睛的花生酱，每一豪克中就带有1057mg的钙。它还带有蛋白、碳水化合物、铁、锌和很多植物油脂等别的营养元素，常常服用对骨骼生长、补充蛋白、促进消化都大有益处。

花生酱带有的钙原素是很丰富多彩的，由于是泥粘稠的，也很合适婴儿服用。花生酱还带有丰富多彩的蛋白、铁、锌及其磷等别的营养元素，能够合理防止缺铁性贫血的产生，可以给人体补充蛋白。

TOP2：虾米皮