笨鸡蛋是天然自然环境下散养鸡生下的蛋，这种鸡摄取的营养成分并不是平衡。蛋的块头较为小，可是鸡蛋黄中的类胡萝卜素和维他命B2含水量高，因而鸡蛋黄更大，色调很深一些。

而且，有检验说明，笨鸡蛋和洋鸡蛋营养成分有明显差别的关键是胆固醇含水量，笨鸡蛋的胆固醇含水量显著比洋鸡蛋高，更合适少年儿童服用，中老年群服用特别注意胆固醇的摄取量。

2、洋鸡蛋更合适中老年

洋鸡蛋就是说我们一般 常说的一般生鸡蛋，多是由大中型而养鸡场根据规范化管理，集中化调料饲养的老母鸡产出率，生产量较为大，蛋的块头也相对性大一些。

而养鸡场里的鸡所吃的精饲料历经科学研究配制，营养元素含水量全方位平衡，因而产出率的蛋中，铁、钙、镁等矿物原素的含水量都高过笨鸡蛋。