现代科学科学研究确认，茯苓中带有芬芳挥发油、维他命、胡罗卜素、苦味素、类青柠檬苦素、阿拉伯胶、黄酮类化合物、多糖类化合物等营养元素，可以推动消化酶代谢，清除肠管内的积气，有健脾胃行气之作用，另外还能镇咳化痰。

6、猪小肚

猪小肚就是说猪的胃，性微温，含有蛋白、人体脂肪、B族维他命、维生素b3、维他命E、钙、铁、钾、磷、镁等，《本草经流》说“猪小肚，为补脾胃之本品”，有补亏虚、健脾养胃的作用，对脾胃虚寒、食欲饮食搭配、心悸失眠等症有调养功效。

7、马铃薯

马铃薯，别称土豆，性温，带有很多膳食纤维素、木薯淀粉、蛋白、B族维他命、维他命C等，可以推动肠胃的消化吸收作用，有宽肠润肠、健脾胃清热利湿、和胃调中的作用，对脾胃虚寒、胃肠不和、消化不良等症成效显著。