9.燕麦片幕斯

食物：释迦果1个、弥猴桃1个、燕麦片1把、牛乳250ml

幕斯一般都很醇正，基本吃了一杯就饱了，用于做代餐减肥非常好。

［口味水果汁］的配搭标准清爽配厚实。换句话说，厚实的新鲜水果和清爽的新鲜水果（健康饮品）配搭。释迦果养乐多就是说清爽配厚实，香蕉苹果较为甜，就会放较为淡口的纯奶配搭。

10.红提柠檬水

原材料：红提150克;青柠檬1个;纯蜂蜜适当。

作法：将红提清洗;青柠檬连皮对切为四份;将红提、青柠檬放进果汁机内榨取成汁;倒入杯里添加纯蜂蜜翻拌既成。