在夜里临睡前喝一些蜂蜜加牛奶，是许多人的生活方式，并且她们觉得临睡前喝一些蜂蜜加牛奶，能为人体补充营养成分，也可以镇定安神助眠，改善睡眠质量，实际上夜里临睡前喝蜂蜜加牛奶对人体有益处不假，但它也是一定的弊端存有，假如不留意也会伤害大家的身心健康。

临睡前蜂蜜加牛奶的益处

1、推动骨骼生长

临睡前喝蜂蜜加牛奶，对推动骨骼生长有挺大益处，由于睡觉期内，更是身体对钙消化吸收更快的情况下，而牛乳是一种高钙食物，而纯蜂蜜中就带有多种多样推动钙消化吸收的营养元素，他们一起服用，能让身体消化吸收丰富多彩的钙，能够 推动骨骼生长，防止骨质疏松。

2、促进消化防止便秘