除开疲惫外，欠缺睡眠质量也可以造成 基础代谢很慢，如果女人每晚睡眠质量的時间低于五个钟头，休重马上会显著的提升，休息不好会让人体的基础代谢神经功能紊乱，造成 人体脂肪耗费速率缓减。

提升运动强度是加快基础代谢最立即迅速的方式，而且最少要做到一定的标准才可以有利于身心健康，千万不要小瞧它，除开能够协助耗费发热量及其缓解休重外，更大的益处是健身运动以后，大大的提高基础代谢率。

常见问题

最终应说的是平常除开培养好的生活方式，也要留意多饮水，仅是多饮水就能推动肠胃蠕动，并通过出汗或小便，把身体不必要的内毒素和废弃物排出去，加快基础代谢，假如喝的是优质饮用水源地的纯净水，对身心健康的益处会越来越大量，另外补充人体所需矿物。