3、蘸食：每早食一个，可蘸纯蜂蜜和白砂糖(糖尿病人不建议应用这种吃法)，也可放进牛乳中冲服，长期坚持不懈有增强体质的作用。

4、凉拌海参：将煮后的水发海参用冷水洗透，切割成片状或切割成碎丁，添加适量盐、糖、醋、鸡精、蒜末和香莱翻拌就可以服用，口味淡清凉、柔脆软嫩、鲜香爽口。

5、海叁白汤：将海叁剁碎，下锅煮沸，取方便面调料少量，依据本人口感调养。

6、海叁蘑菇汤：用海报名参加菌类、玉兰片、虾米皮熬汤，为中老年理想化的养生食材。

海参的功效与作用

在平时服用中，海参的营养使用价值早已十分高了，而海叁也有十分突显的功效与作用，在古代，海叁被授予了十分奇妙的颜色，而现代科学技术发觉了海叁的密秘，我们确认了海叁对多种多样疾病的治疗有协助，那麼，海参的营养使用价值有什么呢?

作用一：提高睡眠质量增强记忆力