罗汉果产自广西自治区，是一种食药同源双用的绿色植物果子，关键用以化痰止咳，也被称作“仙人果”。罗汉果含有维他命C、蛋白、膳食纤维素、维生素b21/B2、罗汉果皂苷、葡萄糖、葡萄糖、罗汉果甙、黄酮类化合物、多糖类化合物、碳水化合物、维生素b3及营养元素钾、磷、铁、钙等，营养成分极高。那麼，吃罗汉果有什么益处？吃罗汉果有哪些忌讳吗？

罗汉果的益处

1、降血脂

见到这一很多人免不了疑虑了，罗汉果那么甜怎能降血脂呢？实际上不是这样的，罗汉果特甜关键是由于它带有很多罗汉果糖甙，这类物质是三萜类化合物，其糖度是绵白糖的300几倍，是归属于非糖成份。罗汉果糖甙不仅不影响血糖值，也有降血脂的功效，是糖尿病和高血糖群体的理想化甜味素代替品。次之，罗汉果中还带有丰富多彩的膳食纤维素，这类成份能减缓胃肠动力，抑止肠胃对糖原的消化，有利于平稳血糖值。

2、清热解毒止咳化痰