番石榴实际上一直全是减肥瘦身的好助手，可是却非常少人了解。番石榴的发热量低，膳食纤维素丰富多彩，饱腹感很强，是减肥瘦身的最好的选择。番石榴能够打汁，那样沉积降低推积在身体的人体脂肪，推动基础代谢，更合理呢。

3、梨

梨的功效有很多不但能够止咳化痰也有减肥瘦身的实际效果。梨中带有丰富多彩的甲基纤维素和多种营养元素，直接生吃一个脆响而汁液丰富多彩的梨，不但能够提升大家的饱腹感;因为一个梨带有的发热量仅是50热量，可以考虑减肥瘦身的目地哦。

4、红西柚

红西柚含有维他命C，糖分都不高，假如以吃一颗红西柚来替代一餐，发热量自然低，倘若其他餐的发热量也控制最好，一段時间后当然变瘦。但是当你的身体素质较差，最好是先吃几块高纤苏打饼，避免由于空肚可能吃不消的酸值引起的胃肠疼痛。

5、香蕉苹果

香蕉苹果含有膳食纤维素，能够刺激性胃肠的肠蠕动，协助代谢。假如全都不要吃，只吃苹果沾纯蜂蜜，发热量远比主食低，当然也就变瘦了。可是，那样地极速减脂，人体通常由于没搞好自我调节而造成欠佳的反映。若是长期性靠香蕉苹果谋生，人体欠缺蛋白、矿物等各类营养成分成分，渐渐地你的人体马上会传出风险报警。