1、缓解疲劳

燕麦粉能够清除身体疲惫,让大家迅速恢复元气,由于燕麦粉中有很多的蛋白,其蛋白的成分是生鸡蛋的四倍,而蛋白也是为身体出示动能的关键营养元素,因而大家每日服用适当的燕麦粉,就能减轻身体疲乏,迅速补充人体动能。

2、防止老年痴呆症

燕麦粉中硒的成分也很高,这类物质是纯天然的防癌成份,身体消化吸收这类物质之后,会让癌症的产生概率显著降低,此外燕麦粉中还带有一定总数的胆碱,这类物质是提升大脑神经特异性的关键存有,假如头部胆碱成分过少,马上会引起老年痴呆症,因而平常多吃一些燕麦粉,就能具有防止老年痴呆症的关键功效。

女人绝经后吃什么食物?

绝经后雌性激素降低,许多女士都是感受到潮热、闹心、尿道和阴道粘膜委缩导致的干躁、疼痛等烦人的感受。骨质疏松、心血管疾病和老年痴呆症也和雌性激素降低相关。因此,科学研究补充雌性激素能减轻这种病症,减少心血管疾病、骨质疏松等病症的风险性。

补充含维他命类食材。维他命存有于奶类、蛋、肉、豆类食品、新鲜水果、谷物、鱼等食材中。因为25%的更年期女性身患骨质疏松、骨蛋白质和骨密缺少,补充钙类食材十分有必要。奶类含钙量最丰富多彩,有非常容易被消化吸收运用。培养每天食用1到2杯奶的习惯性对避免更年期骨折很有协助。多吃含有欧米伽三人体脂肪的食材,可多吃亚麻籽,带有a亚麻酸属欧米伽三油酸,其次亚麻籽中带有的木酚素是雌激素食物,防止乳腺癌,子宫癌。