看了纯奶包装袋子上的营养元素的人应当了解，纯奶中绝大多数的成份是蛋白、钙等营养元素，人体脂肪的成分是较为少的，并且依据上边详细介绍的，一袋纯牛奶的热量大约有154卡路里，因此即便每日喝得话，也是不容易造成 长胖的。并且还可以合理的为人体出示生长发育所需要的各种各样营养元素。非常是正处在长个子的青少年儿童及其老人，每日适度喝一些纯奶对健康是十分有益处的。

可是纯奶尽管喝过对人体很身心健康，可是也不是代表能够 随便喝许多的了。有研究发现，假如过多的食用纯奶，而运动强度沒有跟上来得话，是会造成人体长胖的，这一点大伙儿要记住了。

因此大伙儿也不可以毫无节制的喝纯牛奶，每日食用纯奶的量不必超出三袋，也就是最多早晚各一袋就是说限制了。