在目前市面上，各式各样的抗病毒的药不计其数。一般人得病的情况下防止不上疼痛，抗病毒的药非常好的解决了这一问题。但是是药三分毒，药吃多了对人体的损害也较为的大，饮食搭配抗感染那就是既安全性实际效果也佳。研究发现，心脏病、癌症、关节疼、皮肤过敏、消化系统疾病等根本原因之一就是说身体发炎。饮食搭配抗感染对预防传染病尤为重要。下列就是说具备消炎实际效果的5种食材。

1、三文鱼。三文鱼含有的欧米伽3油酸消炎实际效果可与阿斯匹林等镇痛药非常。建议每星期吃2—3次三文鱼。核桃仁和生鸡蛋也含欧米伽3油酸。

2、豆类食品。豆类食品含有膳食纤维素，有利于维持血糖值平稳，降低身体炎症介质。建议每星期吃一天素餐，非常多吃豆类食品。

3、果实。果实含有抗氧剂，有利于抵御发炎。别的五颜六色蔬菜水果还要多吃。

4、绿茶叶。绿茶叶含很多抗氧剂，可合理缓解发炎，建议每日喝3—4杯。