紅豆：紅豆(杂豆类食品)和薏仁米(谷物)的配搭，保持了不一样食物种类的蛋白相辅相成，提升蛋白的使用率;其次，紅豆也是高蛋白食物的典型性意味着(干紅豆中1/5是蛋白)，再再加钾/钠比率极高(约400/1)，可提升水份和钠的排出来。

红豆薏仁粉究竟能否“去湿气”?

传统式我国的饮食搭配以谷物和蔬菜水果主导，再加食材资源匮乏，重体力活较多，绝大多数的成人处在蛋白-动能营养不良的情况(别称水肿型营养不良)，而对比于一般正餐，紅豆、薏米仁蛋白质含量高，维他命矿物丰富多彩，服用后对活力提高、水份清除有利。

但是，这一去湿气的食方不一定适合当代人。很多人休重超载也觉得是“水肿”，这时候少吃注意力不集中、戒油降糖的实际效果就更强;老人因为消化吸收工作能力的降低，能够喝养瑞和湿清饮和紫苏茯苓饮比红豆薏仁比较适合帮她们增加免疫力和健身运动工作能力。