在晚上睡觉的时候，由于唾沫的代谢降低，不易清理口腔本身，睡觉以前刷牙能够协助大家消除大白天累积出来的污渍及其牙斑菌，能够防止口腔之中的病菌再造，假如夜里不用心刷牙漱口，长期门牙不干净的，也会加快门牙的衰退，大大增加各种各样牙龈病症的产生概率。因此晚上刷牙也是十分关键的，大伙儿干万不可以疏忽。

有的人习惯在晚上刷完牙以后，睡前喝一杯牛奶，实际上这类习惯性很不太好，不但造成 牛乳无法消化吸收，而且也非常容易造成 口腔之中细菌繁殖速率加速，进而会引起蛀牙及其牙龈炎等一系列的口腔问题，因此晚上刷牙是十分关键的，大伙儿应当在刷牙以前喝纯牛奶。