降压菜100种菜谱
发布时间：2021-11-18 8:58:45
6、哈密瓜和酸牛奶
哈密瓜和酸牛奶矿物钾的成分较高，有利于控制血压。一项对2600人开展追踪科学研究的得出结论，每日吃含1克钾的食材，如一个马铃薯、一只大香蕉和226克牛乳，五礼拜后血压可降低4个mmHg。
7、麦子
多吃麦子有利于高血压的防治。这是由于，麦子带有很多化学纤维，有利于肠内细菌繁殖，再次转化成泛酸，泛酸有利于预防高血压病，且麦子化学纤维自身也有利于胆固醇成分的减少，故吃麦白米饭对高血压病人而言比吃大米饭要好很多。
8、海带丝
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