依据2015年公布的《中国老年人营养与健康报告》，在我国老年人营养风险性总体较高，48.4%的老年人营养不给力。在其中具有缺乏营养，也存有营养成分欠缺。

权威专家建议，高龄老人還是要多吞咽，适度吃荤，避免加快脆化。

此外，也一些老年人需注意健康保健，热衷各种各样保健产品，觉得来补一直有益处的。请大伙儿一定要留意，还真并不是怎么回事。刘茜大夫专业举了个灵芝孢子粉的事例，店家大肆宣扬其带有丰富多彩的维生素b212，的确也是，但并不具备特异性，没法被身体运用，因此吃完也起不上什么作用。

除此之外，针对这些要想根据吃向来做到减肥瘦身的年青人，也劝大家不必盲目从众，少吃注意力不集中，还可以用心听高级营养师的建议。

但是，现在有许多 年青人尊崇断食法，每星期有1～2天的時间素食，进而推动消化系统排尽，也可以做到减脂的实际效果。刘茜大夫觉得，这类作法有时候试着能够 ，如果长期性断食法得话也会导致对人体的损害。