近期一篇“日本医学权威性：吃得越口味淡，脆化越比较严重”的手机微信在中老年中被很多分享，日本国权威专家警示：长期性的营养成分不够，可能减少认知能力功能，乃至让身亡风险性增长。

当你家中有一个十分重视健康养生的老年人，你大约经常听这种叨唠，“不必吃太多肉，血管要堵牢的!”“鸡鸭鱼肉受不了的，清茶淡饭对人体最好是。”“老人饮食搭配一定要口味淡一点。”……

一、一天两餐 不吃晚饭 七旬老太太站立起来就晕

宋姥姥2020年72岁，脸色苍白，精神萎靡，165的个子，休重只能九十多斤。上年有一段時间，宋姥姥一站起來就头昏。

亲人带著她赶到杭州中医医院，老年病科内科主任医生何迎春一见到老年人，第一句话就是说问是否素食的。果真，她彻底不沾荤腥，连生鸡蛋都不要吃，豆类食品也吃得很少，饮食搭配里基本没什么蛋白质摄入。