三、喝纯牛奶的常见问题

1.牛乳不宜空肚食用，不然会造成胃部不适和营养成分奢侈浪费。如果有乳糖不耐症病症的人，应当少喝或是不喝纯牛奶，以防造成腹痛、腹泻等病症。

2.尽管喝煮牛奶能够 助睡眠，可是如今一些罐装、成袋的牛乳早已历经高温杀菌解决科，自身在喝的情况下，要想升温解决，溫度不适合太高，以防造成牛乳中的蛋白质水解，导致营养成分的外流。

3.如果是散称的牛乳，在喝以前需要烧开，喜爱加糖的人要留意，煮牛奶的全过程中不宜放糖，以防造成内毒素，应该是煮好的牛乳晾成湿热的牛乳时再放糖比较好。