喝热牛奶有助于睡眠吗
发布时间：2021-11-18 8:54:44
二、如何喝纯牛奶助睡眠
1.喝湿热的牛乳
睡眠质量不好的人能够 在临睡前喝一杯湿热的牛乳助睡眠，由于湿热的牛乳不仅能够 推动消化，并且喝那样的牛乳会让自身觉得胃里非常的舒服，更非常容易令人释放压力神经，因此能具有助睡眠的功效。
2.喝放糖的牛乳
有些人感觉牛乳有一种腥味儿而不愿意喝，这时能够 适度的加些糖，可以降低牛乳的腥味儿，并且吃一些甜品还能令人提升优越感，克服紧张的心态，对助睡眠很有协助的。
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