如何用微波炉加热煮荷包蛋

原材料：生鸡蛋一个，油少量

作法：

1、我们先往碗里边抹油，随后是放进生鸡蛋，在里面撒上一些盐。用木签在上面扎上5个洞。

2、随后便是包上保鲜袋，用微波炉加热火灾2分鐘上下，大伙儿是能够依据生鸡蛋数和自身的微波炉加热情况来决策時间。

鸡蛋的营养使用价值

生鸡蛋里边是带有丰富多彩的蛋白。人体脂肪和胆固醇，是我们人体营养成分很好的来源于之一，生鸡蛋里边还带有谷氨酸和酪氨酸二种碳水化合物，这二种碳水化合物可以非常好的协助我们人体抗氧化性，并且一个鸡蛋黄的抗氧化能力就相对性一个苹果，可是鸡蛋的热量确是十分的低，非常对一个半苹果，生鸡蛋里边的各种各样营养元素也是对人体十分的有协助，带有的蛋白和碳水化合物占比是十分贴近人体，因此可以非常好的被我们的人体消化吸收和消化吸收，生鸡蛋里边的矿物和维他命也是十分多的。