无论经痛的塬因是啥，权威专家都提示，在平常日常生活应当适当的多吃些含有有维生素E的食材，为此来具有缓解经痛的功效。维生素E别名生育酚，适当的补充可协助女士合理的保持男性生殖器官一切正常功能，此外还可以保持人体肌肉的基础代谢作用，而在月经期补充还能够具有放鬆肌肉的作用，进而更强的做到防止及其缓解痛经的功效。

强烈推荐饮食搭配：谷胚、麦胚、鸡蛋黄、豆、干果、叶菜等，此外也有日常生活一样十分普遍的芝麻油，常常服用这种食材可协助经痛女士缓解经痛的水平，另外还能具有调养月经的作用。