生鸡蛋是饭桌一种很普遍的食材，另外它也是早饭的标准配置，无论是在西餐厅還是中餐馆，我们都能看到生鸡蛋的背影。大家都知道，生鸡蛋里边带有的营养成分一直全是不可大家忽视的，尤其是运动健身过的人，一直会用生鸡蛋来给自己补充营养成分，但许多用生鸡蛋来为本身补充营养成分的人，都遇到过一个单选题，那便是每日究竟吃几个鸡蛋好一些？一个還是2个，又或是三个？那麼，一天吃几个鸡蛋才好？

一天吃多少个生鸡蛋才好？

生鸡蛋虽好，但一句物极必反得话并不是说不无道理，尽管每日吃一个或好几个生鸡蛋，并不会提升身体患心脑血管病的风险性，可是也不可以吃太多。建议大伙儿在别的奶制品、肉类食品等食材都保一切正常摄取的状况下，每一个礼拜摄取的生鸡蛋不必超过7个。当然，若就是你摄取的奶制品、肉类食品等不足充裕，或是对生鸡蛋有一种独特的情感，又或是是运动健身以后需要很多的蛋白，你也能够 多吃一些生鸡蛋，不必担心过多。

生鸡蛋几个“不必”你可以别忽略

不必忽略多吃一些会皮肤过敏。因为所有人的身体素质不一样，因此有的人多吃一些会造成皮肤过敏，针对人体较为感性的人而言，在选购生鸡蛋时要留意上边是不是带有生鸡蛋，或是是别的会令人皮肤过敏的食材。