3、控制休重

休重在一切正常标准范畴内的女士，怀孕概率会高些些。科学研究显示信息，人体品质指数值BMI小于20或高过30的女士相对而言不易怀孕。因此在备孕以前最好是可以将你的BMI标值控制在20-30中间。可咨询大夫或高级营养师制订一套做到理想化的营养成分补充和健身运动计划方案。

4、挑选身心健康食品

从备孕期刚开始，女士应挑选含有营养成分的食品，便于为将来小宝宝的创造自然环境贮备有利的营养元素。每天尽可能多吃水果和蔬菜、很多谷类和含有优质蛋白质的食品，如牛乳、加钙果汁和酸牛奶等。

上边是有关怀孕饮食的常见问题及其备孕期的基本专业知识的，最好饮食搭配要口味淡及其提升营养成分的，不必去吃辛辣食物刺激性的食材的，多吃一些高蛋白食物低热量的食材有益于自身的怀孕的，留意提升健身运动及其戒烟酒的，维持一个乐观的心态的，時刻搞好怀孕准备。