荞麦仁的功效与作用及食用方法
发布时间:2021-11-18 8:51:18
1.五谷杂粮粥
原材料:里檽米、稻米、小米、玉米面、高粱米、薏仁米、鸡头米、芸豆、绿豆、赤小豆、薏米仁,还包含干百合、莲籽、甜杏仁、核桃肉、板栗、大枣、乌麦
作法:将原材料1中的各类洗干净、莲籽除掉莲芯,无需侵泡,清洗后就放进石锅中。添加8-10倍的水后,盖好石锅外盖,开枪煮,煮至锅原水开后(依据原材料量、水流量時间不一,一般不超过10分钟),熄火,不必打开表盖,焖1个钟头,开启大锅盖,米豆均已软,莲籽也快熟了,略搅拌,盖上外盖,再度开枪煮,煮至锅原水开即熄火(第二煮需要的時间很短,3、4分鐘就可以沸腾),不必打开表盖,再焖1个钟头。
2.健康养生杂粮饭
原材料:各种粗粮、乌麦
作法:将所有粗粮混和后再清洗干净。所有倒入工作压力煲的內胆中,并按1:1或1:1.1的米、水占比添加冷水。使用量杯量出米是2.5杯,应加2杯半水。合顶盖,接入开关电源,按住‘营养成分饭’健挑选‘五谷饭’作用,口味则挑选了‘浓厚’,并将工作压力设以便70。几秒后设备刚开始全自动加温,进到烹制程序流程。待烹制程序流程完毕全自动缓解压力进行后,就可以打开表盖享受营养成分又身心健康的健康养生杂粮饭了
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