检测一个男生是不是身心健康只不过便是看二点。一是人体是不是身心健康，二是心理状态是不是身心健康。而针对一个男生来讲，人体层面最重要的便是肾脏功能，肾的强劲是否立即影响男性精子的品质。当男性精子外流过快，也就代表急缺造精，那麼吃什么补精子较为快呢?

最先是蛋类食品，蛋类食品是男性精子最好是的氧化剂，因为带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪和多种营养元素，而且还带有锌，锌是精细胞的关键构成部分，说白了“吃什么补哪些”。

次之多吃果干，果干可以存到男士雌激素的代谢，令其规律性化。尤其是核桃仁和红枣的作用，可以具有健肾、补血补气、益胃和润肺的功能。　　还有便是补山参。这不只是老人用于食补的滋补品，在其中所含有的天然植物雄性荷尔蒙可提高固酮的成分，并提升男性精子的生产制造量和性活动頻率。