很多人伴随着自身年纪的增长，可能都觉得来到自身的记忆能力也是愈来愈差了。那麼在平常的饮食搭配中，吃啥可提高记忆力呢?为何记忆能力会愈来愈差，造成 记性不好的原因有什么?记性不好该怎么办?下边就要网编带大伙儿了解一下吧。

吃啥可提高记忆力：

牛乳：说到提高记忆力的食材。牛乳肯定是期间最具象征性的一种，的确牛乳中含有蛋白、优质蛋白质、碳水化合物和各种各样维他命。非常是针对脑神经衰弱、失眠的人来讲每天晚上一杯牛奶肯定能够给你第二天有着好精神。

生鸡蛋：生鸡蛋便宜，可是却拥有较强的健康养生作用的食材，其也是被专家称作彻底蛋白方式。一切正常状况下，要是坚持不懈每日吃一个鸡蛋得话，就可以考虑一天对蛋白的要求了。无论是已经发肓的小孩子、還是脑神经衰弱的人，都建议每日吃一个鸡蛋。

淡水鱼：吃鱼也可以给你变聪慧。它是因为鱼中带有丰富的油酸，它是一种具备维护保养心脑血管实际效果的食材。