1、提升肝脏、肾脏功能旳承担

身体没法存储过多的蛋白，一旦吃太多的蛋白，人体必然得把它排出来身体之外;这时，肝脏务必勤奋地工作中把蛋白中碳水化合物的"羟基”先除去，再把“羟基”转换成尿素溶液，再由肾脏功能排出来身体之外。总而言之，吃过多的蛋白，肝脏与肾脏功能没法歇息，总有一天会游行。

2、提升骨质疏松症的风险

高蛋白的饮食搭配会吃进许多 的肉类食品、奶制品等，这种食材均带有很多的磷酸根，过多的磷酸根会带去骨骼中的优质蛋白质，从尿里总排名走，这非常容易导致骨质疏松。