燕麦片中带有丰富多彩的β-葡聚糖，有利于提高人体的免疫能力，健硕身体素质，预防传染病。这种物质能够激话巨噬细胞和白血球低，进而改进白细胞计数，提升细胞分裂素成分，推动独特抗原形成，因而，多吃燕麦粉能够充足改进身体的人体免疫系统。

5、减肥瘦身

燕麦粉具备推动肠胃蠕动的功效，它能够用于除去人体堆积，具有协助清除结肠废弃物的功效。一杯200ml的燕麦粥，需要约15克燕麦粉，而大概只带有55卡路里的发热量，它是一种理想化的低热量减肥食品。燕麦片是一种高纤维食品，具备极好的吸水能力和饱腹感，可降低食材摄取量。

日常生活有很多吃燕麦粉的方式 ，大部分人早饭挑选燕麦片。燕麦片对身心健康有挺大的益处，有利于美白皮肤和祛除雀斑，减少胆固醇，防止高血压。但是，消化道不太好的人不应多食燕麦片，由于燕麦片含有甲基纤维素，不太好消化吸收。假如病人有消化吸收病症，如胃里、十二指肠出現溃疡，胃底静脉曲张等状况应少吃或不要吃。