健身运动前30分钟食用

喝了现磨咖啡后立刻健身运动,咖啡碱还未被身体消化吸收,带著未被消化吸收的咖啡碱健身运动,非常容易提升胃肠承担,最好是在食用现磨咖啡30分钟后,咖啡碱才会被身体消化吸收。因而,权威专家建议,喝了现磨咖啡30分钟后再健身运动实际效果会更好。

80℃热咖啡最有效

热咖啡比冰咖啡更有效减肥,由于热咖啡能够将现磨咖啡中的成分充足消化吸收,协助你迅速地耗费身体的发热量。此外,泡咖啡还要注重方法的哦,不能用刚烧开的水来泡,只是要用80℃温开水来泡咖啡,那样能维护绿原酸而不会受到毁坏。

微糖增加饱腹感