酸牛奶是能够 帮你减肥瘦身的，可是，要想做到更强的瘦身效果，就需要挑选低脂酸奶哦!人体脂肪摄取过多也是肥胖症的一个关键原因，而低脂酸奶含有的优质蛋白质能协助你加速减脂，还不容易有人体脂肪摄取过多的状况出現，对健康瘦身十分有益。

3、喝酸奶减肥不可以过多

不必认为酸牛奶能减肥瘦身就大喝特喝，不论是哪些食物，必须掌握分寸，喝得过多酸牛奶会造成胃酸过多，影响胃粘膜及胃蛋白酶的代谢，减少胃口。尤其是平常就胃酸过多、经常感觉脾胃虚弱、腹胀者，更不适合多饮。针对身心健康的人而言，每日250克上下是较为适合的。权威专家建议，早晨一杯牛奶，夜里一杯酸牛奶是更为理想化的。

4、只酸牛奶不可以帮你瘦

酸牛奶确实是减肥瘦身的的佳品，不但美味可口，还能加速脂肪分解。可是，只喝酸奶减肥并不合理，不但会使你在修复饮食搭配的情况下新陈代谢降低，还会继续造成营养成分摄取不平衡，对身心健康和减肥也没有益处。