金针蘑的菇柄中带有一种蛋白，它能够提高身体的抵抗能力，对哮喘、鼻炎、湿疹等季节性过敏症状有非常好的抑制效果。

西蓝花

西蓝花中带有一种名叫莱菔硫烷的化合物，能使呼吸系统抗氧化酶尽快充分发挥。能够降低蜂花粉、尘土、废气及烟草出入呼吸系统所造成的欠佳功效，避免发炎产生，进而具有减少过敏性鼻炎及哮喘发作的功效。常常服用西蓝花有利于降低和缓解过敏的症状。

圆葱

圆葱中带有的槲皮素是纯天然的抗组胺物质，而亚硝胺是一种会造成哮喘过敏的症状的化合物，在一些蜂花粉飘落的时节适当吃些圆葱能够减轻因花粉过敏造成的哮喘症状。