莲籽是我们普遍的养生食材之一，其不但营养丰富，并且饮食疗法实际效果也十分之好，能够 清热解毒下火、降血压、有助于睡眠、改进肌肉延展性、固精强肾、抗癌防癌等。但莲籽虽饮食疗法使用价值好，也不能盲目跟风服用，不然不仅充分发挥不上其益处，反倒给人体带来不利。那麼莲籽有哪些副作用？莲籽哪些人不能吃呢？

莲籽有哪些副作用

莲籽的营养成分是很高的，并且也是归属于较为天然的一种食材，服用对身体也是有许多 的益处，一般适当服用得话基本上是不容易有哪些副作用的。可是假如过多吃莲籽得话就不利身心健康了，由于莲籽是归属于寒性的一种食材，我们吃多了非常容易刺激性胃肠，影响我们的消化吸收，乃至会出現腹泻状况，因此要适当吃哦。

服用莲籽的常见问题

1、不适合过多服用：莲籽营养丰富并具备非常好的健康养生作用，可以补肾益精、养心安神、涩肠止带，可是过多服用会导致人体出現不适感，出現腹痛、腹胀等病症。