红豆燕麦粥，说白了，就是指紅豆和燕麦片按一定占比混和熬熬成的粥。紅豆，是我们日常饮食中常常的一种豆类食品，有生津、净心宁心安神、利尿通便等功效。燕麦片的营养成分十分高，并且很容易消化吸收。那麼，由紅豆和燕麦片混和熬熬成的红豆燕麦粥的作用与功效有什么呢？

一、红豆燕麦粥的作用

1、红豆燕麦粥，是一种营养成分较为全方位的粥类的，一般是能够立即熬料应用的，尤其是体质虚弱的人是能够多喝的，里边的紅豆有一定的补血补气的作用，带有小量的糖份的，是较为合适虚寒体质的人应用的，朋友燕麦粥里也是少糖的食材，还能够有一定的降低血脂的作用的。因此一些适度的高血脂的人是能够应用的，留意在食用的情况下。最好也要相互配合一些维他命多的食材一起吃较为非常好。

2、紅豆是一种高蛋白食物、低热量的食材，含脂肪酸、豆固醇等，这种成份都可以合理减少血细胞胆固醇。紅豆中还带有较多的膳食纤维素，可使糖份的消化吸收降低，既瘦身又有利排尿。但紅豆含有的蛋白归属于不彻底碳水化合物，服用时最好是配搭燕麦片或薏仁米等谷物一起烹制。许多人喜爱喝红豆粥，何不在里面再加上一点燕麦片，那样就可以具有蛋白相辅相成的功效，也让降血脂作用更强。