豆类食品，是生活起居里普遍的食材。豆类食品之一-紅豆，传统式的红豆沙糖水便是用其做为原材料，红豆的做法那么多，红豆薏米水、紅豆雪条、蜜红豆、红豆吐司...十个手指都数不完。可是你了解紅豆有什么功效吗？你了解红豆的热量有多少吗？吃多了会非常容易长胖吗？

红豆的功效那么多，你了解红豆的热量有多少吗？

一、红豆的热量

每100克含324卡路里的发热量，0.6克人体脂肪，7.7克甲基纤维素，63.4克碳水化合物化合物，20.2克蛋白。

点评：高蛋白食物、高纤维、高碳水化合物、高热量食物、低热量的一种杂豆，适合减肥瘦身期内做为杂粮服用。