三、最佳时间

1、早晨：纯蜂蜜可在早饭后三十分钟服用，这时吃纯蜂蜜有清肠排毒身体排毒的实际效果，但早晨空腹服纯蜂蜜则反倒不利身心健康，比较严重时乃至可能因胃酸过多而引起消化道疾病。

2、夜里：纯蜂蜜可在晚饭后一小时服用，这时吃纯蜂蜜有促进消化的实际效果，但刚吃了晚饭时是不可以马上喝纯蜂蜜的，原因是餐后马上吃纯蜂蜜会提升消化道承担。

3、临睡前：纯蜂蜜可在睡前一小时服用，这时吃纯蜂蜜有助睡眠的实际效果，但喝了纯蜂蜜就入睡则反倒会影响睡眠质量，另外对心血管健康也极其不好且易造成蛀牙。