二、提高饱腹感

生鸡蛋能够给人体出示蛋白，并且还能够让胃里排尽的速率越来越沒有那麼快，可以让吃过饭之后，饥饿感的觉得越来越更强。吃一些鸡蛋早餐还可以提高饥饿感觉得，并且里边又带有比较丰富的人体脂肪及其蛋白，可以让动能保持均衡，腹部饱涨的觉得能够保持更长的時间。

三、增强记忆力

生鸡蛋里边还带有比较丰富的b族维他命，维他命a，优质蛋白质，大豆卵磷脂。它里边所带有的胆碱可以非常好的生成乙酰胆碱，是人的大脑十分关键的一种物质，可以让记忆力越来越更强。针对常常脑力劳动的群体及其升学压力较为大的学员而言，每天早上吃一个鸡蛋就十分关键。

四、协助减肥瘦身