所以说嘛，矿物尽管好，纯净水中的矿物营养元素对我们的身心健康能产生是多少功效并不确立。

说到钙，你能喝一杯奶，那水里的矿物是否都能从食材中获得到呢？

例如铝离子，含镁食材有：谷物如小米、苞米、乌冬面、高粱面，燕麦片，通心粉，烤马铃薯；豆类食品如大豆、黑豆、豇豆、扁豆、豆角、水豆腐；蔬菜水果如冬菜、荠荠菜、朝天椒、菌类；新鲜水果如青枣、干桂圆、核桃肉；别的如虾米音乐、花生仁、白芝麻，海鲜产品等。

例如钙离子，含钾食物有：香蕉苹果、甜桔、哈密瓜、甜瓜、鲜桃、红心柚、土豆、红提、豆角等，含有钾元素的食材有含有钾元素的食材有豆瓣菜、包心菜、莴笋、欧芹、箩卜、花菜、菌类、冬瓜等；小葱、黄豆等也含有钾。

实际也不举例说明了，日常生活的蔬菜水果，含有各种各样电离的比水里多的太多了，你要是平常多吃水果蔬菜水果，相对而言，水里那点矿物压根不值一提。