长期性吃苹果的益处：1、可以促进消化，防止和缓解便秘的产生，由于苹果的皮不是可溶的膳食纤维素，而苹果的瓜瓤是可溶的膳食纤维素，这二者融合针对推动肠胃的肠蠕动和排泄物的产生有积极主动的功效，长期性吃苹果可以防止和缓解便秘的产生。2、可以益胃生津止渴、除烦解酒，针对脾胃虚寒、吃完腹胀、泄泻、津液不足、口干舌燥、口干、喝酒过多的人，长期性适度吃苹果有非常好的滋补肠胃、止脱生发嘴中体液、除烦醒酒的好处。

苹果是一种美味可口的食材，里边带有多种多样防癌成份。里边的黄酮类化合物还能够合理的消除血管内的胆固醇，进而具有一定的减少血压的功效。苹果中的甲基纤维素、阿拉伯胶成分较为高，还带有很多的抗氧化性物质，吃了以后能够 合理的减少心脏病产生的几率。并且苹果中还带有很多的维C、维他命a和维他命b族，能够 为身体的基础代谢出示必要的营养元素。