八爪鱼便是乌贼，带有丰富多彩的钙、磷、含铁，对骨骼生长和造血功能十分有利，可防止贫血。除开含有蛋白及身体需要的碳水化合物外，還是带有很多牛黄酸的一种低脂肪食品。可预消除疲劳，提高视力，改进肾脏功能。其所含的活性多肽和硒等营养元素有抗病毒治疗、抗射线作用。

章鱼的功效：1、可以为机体补充丰富多彩的蛋白，而蛋白组成了肌肉关键的原材料，适度吃章鱼补充蛋白，在防止肌肉衰减系数症层面的功效比较突出。2、可以为机体补充丰富多彩的维生素b22，而维生素b22在防止舌炎、口角炎、皮肤炎症层面的功效十分强，根据吃章鱼有非常好的防止皮肤生殖综合症的功效。3、从中医食疗的视角上而言可以益气养血补阴，针对气血两虚所造成的肝郁肾虚、月经崩漏、清稀、经痛的人，假如适度的服用乌贼有非常好的益气养血补阴的功效。