成人一天需要多少蛋白质
发布时间：2021-11-18 8:42:11
人一天需要补充的蛋白：
母婴用品饲养的宝宝每公斤供求平衡2克;
精力活动非常少时，建议蛋白摄取量每公斤休重0.8克～1.2克;
健身运动群体、精力员工，建议蛋白摄取量每公斤休重1.2克～1.8克;
适当提升蛋白质摄入能协助减肥者保持肌肉，协助减脂增肌者增长肌肉;
运动强度越大或劳动效率越大，需要的蛋白越多;
饮食搭配中素餐占比越大，需要的蛋白越多;
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