减肥食谱一周瘦10斤男
发布时间:2021-11-18 8:41:44
周五
主推减肥菜:黄豆芽,黄豆芽带有丰富多彩的大豆蛋白和多种营养元素。它特别适合制做家常小炒,或拌凉菜或烹炒,统统美味可口极其。常常服用黄豆芽有利于消腻、有利排尿、降血脂。
周六
主推减肥菜:黑木耳,黑木耳味甘寒性,是一种高蛋白食物、低热量、多化学纤维、多矿物的著名素餐。黑木耳中还带有一种含糖量物质,能软化血管和胆固醇,合理抑止肥胖症的产生。
星期日
主推减肥菜:丝瓜,丝瓜的减肥作用不能小瞧哦,它带有丰富多彩的甲基纤维素,能推动胆固醇的代谢和肠胃腐败问题残留的清除。此外它也有丙醇二酸,能抑制糖原物质变化为人体脂肪,因此多吃有益身的作用。
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