针对很多人而言，维他命这一专有名词并不生疏。大部分人不容易重视维他命的补充，感觉平常多吃水果蔬菜水果就行。可是事实上，维他命是分很多种多样的，如同维他命中的维他命d2，只靠蔬菜水果不是可以做到非常好的补充实际效果的。今日网编就给大伙儿介绍一下，缺乏维生素d2时应当吃啥来开展合理的补充吧。

第一，牛乳中带有丰富多彩的维生素d。如今目前市面上的牛乳分很多种多样，一种是脱脂牛奶，一种是低脂牛奶，也有一种是低脂牛奶。实际上无论是哪一种牛乳，这种牛乳都带有丰富多彩的维生素d。在补充维他命d的情况下，多喝牛奶是方法之一。

第二，三文鱼是维他命d成分较高的一种食材。在诸多的纯天然食材中，维他命d成分最大的食材非三文鱼莫属了。三文鱼除开带有较高成分的维他命d以外，其味儿也是十分美味的。在做许多 美食的情况下都能够添加三文鱼，进而促使食材美味爽口，还能做到补充维他命d的目地。