哺乳期可以吃维生素e吗
发布时间:2021-11-18 8:40:57
下列这种食材中带有较多的维生素E:弥猴桃、干果(包含甜杏仁,榛子仁和胡桃)、猪瘦肉,奶类、蛋类食品,也有向日葵花籽、白芝麻、苞米、橄揽、花生仁、山茶花等榨取出的食用油。包含玫瑰花、黄豆、棉籽和燕麦粉(最丰富多彩的一种)、西兰花和羽衣甘蓝、红薯和淮山药、窝笋、金针菜、包心菜、菜塞花等。绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜水果。除此之外,鱼油也带有一定量的维生素E.
需要留意的是,维生素E一般是无毒性的。当服食高使用量时(每日超过1,200国际单位),它可造成恶心想吐、胃肠气胀、腹泻和心脏极速颤动等欠佳的反映。
哺乳期间不能吃的东西
哺乳期间不必挑食,饮食搭配尽可能普遍多元化。多吃高蛋白食物优质蛋白食材多吃蔬菜新鲜水果,不必饮酒、现磨咖啡,戒烟戒酒、忌酒,忌刺激性食物。不必触碰有毒物质和放射性物质。也要避免发烧感冒等。实际包含以下内容:
1、会抑止分泌乳汁的食材:如苋菜、麦芽水、山参等食材。
ad
TABG:棉花常识e生健康家具生活国家免费孕前优生健康检查植物于健康假装生活健康字生活大爆炸第三季下载套利常识盛大传奇登陆器健康同步设计 生活堕胎常识健康教育模式信用卡常识中年健康汤生活必须知道的76个常识
640*60
上一篇:
百合和什么一起煮粥好
下一篇:
感冒咳嗽能吃鸭蛋吗