一天吃几个香蕉能减肥
发布时间：2021-11-18 8:40:54
大概小半碗的白米饭。
一个尺寸中等水平的香蕉苹果，其净重在100克上下，约为90卡路里的发热量，而一切正常家庭装碗，其一碗米饭的净重大概为150克，发热量约为172.5卡路里，二者发热量比照一根香蕉也就是小半碗米饭的热量，并且吃一根香蕉会比吃小半碗白米饭更饱腹部，因而餐前吃一根香蕉有利于降低食量，做到减肥瘦身的实际效果。
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